Meine Sportlichen Highlights


Ich bin nicht sehr Wettkampforientiert, aber um meine Grenzen auszuloten nehme ich gelegentlich an Events teil.


Zukünftiges


Bärenfelslauf

Im Mai 2019 will ich am Bärenfelslauf Teilnehmen 52km. 4 Runden  je 13km mit ca 350hm.

Sachsen Trail

Am 6. Juli 2019 findet der Sachsentrail statt. Da würde ich gerne über die 70,3km gehen. 1800hm versüßen das ganze.

3-Jahres-Ziel

Transvulcania: 74km, 4300Hm auf einer der schönsten Inseln der Welt.

5-Jahres-Ziel

100 Meilen


Vergangenes


Ende 2018. Ziele auf 2019

Im November hatte ich einen Ungeplanten Pausenmonat in dem ich fast nicht gelaufen bin. Geplant waren eigentlich schnelle Einheiten, zur Vorbereitung auf den Silvesterlauf in Kottweiler – Schwanden. In den Dezember bin ich dann aber ganz gut reingekommen und ein paar Fartleks am Berg und im Flachen anbringen. Ziel war meine Zeit vom Vorjahr zu unterbieten (welche da schon nicht so gut war ~52:30 für 10k). Im Oktober Dachte ich an eine Zeit um die 47:30 aber nach dem nichtvorhandenen November habe ich mein Ziel auf unter 50 korrigiert.

 

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1. Trailrun Naturpark Saar - Hunsrück

Am 21.10.2018 fand der erste Trailrun Naturpark Saar – Hunsrück statt. Ich hatte mich kurz nach dem Pfalztrail dazu für eine Teilnahme entschieden, da ich beim Pfalztrail nur meine Freundin, bei ihrem ersten Wettbewerb, begleitet habe und nun nochmal schauen wollte was bei mir so geht. Da ich in den letzten Monaten mehr Trainer als trainierender war, war mein Ziel unter 1:45 zu bleiben. Das sollte möglich sein bei 15km mit mehr ab als auf.

 

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Keufelskopf Ultratrail 2018

Keufelskopf Ultratrail 2018

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Saarschleife Trail

Schlechtes Wetter, schwere Beine. Das versprach der Wetterdienst und das Streckenprofil. 13,5 km mit 540 hm, hauptsächlich auf 2 steile Anstiege verteilt, bot die Strecke. Um 9:45 Uhr fiel der Startschuss und es ging zuerst durch eine Art Parkrunde mit ein paar kleinen Hügeln. Dann noch einmal Über Start Ziel aber in die andere Richtung. Dann ging der schönere aber auch anspruchsvollere Teil los. Ein langer, gut zu laufender Downhill bis zur VP. Unten angekommen ging es wieder genauso weit hoch und das auch noch sehr steil. Am ersten großen Berg merkte ich deutlich das ich den Downhill zu schnell gelaufen bin,

und zweitens schon lange kein richtiges Bergtraining mehr gemacht habe. 
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HUBUT 2017

Der Hunsbuckel - Trail (HUBUT)

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Revierguide Pfalz 2016 - Imsbach

15km, 800Hm und erstklassige Trails. Toll organisiert.

 

Gelita Half-Trail - Heidelberg

 

Mein erster Wettkampf. Da ich mich eher kurzfristig dazu entschieden habe bei diesem Wettkampf zu starten, hatte ich keine gezielte Vorbereitung. Weil ich nach Phil Maffetones Methode Trainiere hatte ich auch keine Anhaltspunkt welche Zielzeit ich erreichen kann. Mein Ziel war unter 5 Std. und gut dachte ich wären für mich 4,5 Stunden. Das es dann doch unter 4 Stunden (3Std:54min Strava zeigt da irgendwas falsch an) wir war eine Überraschung und ohne den Einbruch an der letzten Steigung wären wohl noch ein paar Minuten drin gewesen. Da hat wohl einer nicht genügend Energie zu sich genommen. Aber ich bin voll zufrieden mit dem Ergebnis. Für meine Verhältnisse war das gut.

 

Ganz schöne Veranstaltung, leider viel asphaltierter Waldweg und Forstweg, und wenig Single - Trail.

 

Trotzdem vielleicht nächstes Jahr dann den Marathon.

 

 

 

www.trailmarathon-heidelberg.de/