Mein Training

Laufen, Wandern, Mobility und Kraft sind meine bevorzugten Einheiten.

Beim Laufen Trainiere ich nach Phil Maffetone. Das heißt fast immer nur bei einer Herzfrequenz trainieren die unter der MAF-Herzfrequenz (180-alter und je nach Zustand noch weniger) liegt.

Krafttraining besteht bei mir fast ausschließlich aus Körpergewichts-Übungen.

Mobility orientiere ich mich an Movnat, da stehe ich aber noch ganz am Anfang.